生活リズムを戻すコツ

長い休みの後は、体が少しおやすみモードになりがちです。

そんな時は…

朝、少し早めに起きる。

朝食をしっかり食べる。

少し体を動かす。

こまめな水分補給。（今の時期は特に！）

無理に元に戻そうとせず、少しづつ普段の生活リズムに戻していきましょう。

焦らず、自分のペースで大丈夫です。

※土曜日はすぐそこ！　('ω')ｖ